もみの木醫院からのお知らせ

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快適 ♪ 三食睡眠運動付き

頭のリセット法は色々あると思います

コチョコチョだと  お茶する   適量の 
            ストレッチ・ちょっと散歩
            楽器演奏
            音楽鑑賞・いろいろ鑑賞
            料理する・読書する etc etc

中等度のもの   ショッピング (要注意 : 後悔 = ストレス発生?)
            ドライブ
            ハイキング・スポーツ
            短距離旅行 ・・・ ・・
            催し物に参加 

かなりのリセット  海外旅行
            里帰り 等々
    
Dr.mominoki は海外旅行を頭リセットと思っていたのですが

帰国後は時差ボケどころか体調が極めて良い理由は
下記にもあることに気付きました  

旅行中は :-
   三食は規則的    (食べ過ぎないよう注意 )
  十分な睡眠       (4.5~7.5時間/日 + 移動時間中の睡眠 )
  運動             (とにかく歩きます  ) 
 
 これが基本ダー  

≪つぶやき≫
私は医師として今までしてきたことは ???
一番大事なことより 病気の方に気を捕られていたかもしれないナー 

| ちょっとコーヒタイム | 10:42 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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